Il n’y a aucun autre domaine dans la vie d’une personne qui a autant d’influence sur le bonheur ou la satisfaction de vivre que ses relations avec les autres. En tant qu’espèce, nous sommes programmés pour créer des liens : des études ont montré que les personnes les plus heureuses sur terre ont tendance à avoir des relations et une vie sociale épanouies. Passer littéralement un bon moment avec quelqu’un envoie des produits chimiques de « bien-être » comme la dopamine et l’ocytocine à notre cerveau.

Le désir de connexion avec les autres

Ce désir de connexion peut être si fort que la plupart d’entre nous ont commis l’erreur de s’accrocher à une relation plus longtemps que nous n’aurions dû le faire à un moment ou à un autre. Cela aurait pu prendre la forme d’une relation amoureuse dans laquelle, avec le recul, vous avez peut-être passé plus de temps que ce qui était bon pour vous, ou peut-être d’amitiés qui se sont prolongées même lorsque vous saviez qu’elles vous contraignaient plus qu’autre chose. La famille peut certainement également entrer dans cette catégorie. Il peut être bénéfique d’exploiter ces relations passées qui ont peut-être duré trop longtemps pour la sagesse et les révélations qu’elles peuvent fournir. Ces relations peuvent donner lieu à de bonnes histoires, souvent avec des fins pleines de sagesse (cette bonne vieille clarté du recul), et vous trouverez plusieurs des invites ci-dessous qui vous guideront dans cette direction.

Explorez vos relations passées

Il est également bénéfique d’explorer ce que vous avez appris dans ces relations afin de découvrir des choses qui pourraient ne pas vous intéresser pour vos relations futures. Avez-vous déjà pensé à quoi ressemblerait votre relation amoureuse idéale ? Et une amitié idéale ? Pensez également à l’importance que vous accordez actuellement aux relations dans votre vie. Accordez-vous aux relations importantes la réflexion et le temps qu’elles méritent (en fonction de votre propre évaluation des relations qui comptent le plus pour vous – il n’y a pas de mauvaises réponses ici !) ?

 Si vous revenez à cette étape une autre fois (la semaine prochaine, l’année prochaine ou dans dix ans), vous aurez probablement des idées très différentes à explorer.

Questions/invites pour guider votre rédaction :

Pensez à une relation dans votre passé (familiale, amoureuse, amicale, professionnelle, etc.). En quoi votre vie serait différente sans ce lien ? Racontez une histoire de cette connexion.

Qui est/était ton meilleur ami ? Qu’est-ce qui a rendu la connexion si forte ?

Y a-t-il une relation dans laquelle vous avez passé « trop de temps » ? Qu’est-ce qui vous a poussé à continuer d’essayer ?

Quelle est l’histoire d’amitié préférée de votre vie ? Qu’est-ce qui rend l’histoire géniale (approfondir vraiment le type de liens que vous avez ressentis) ?

À quoi ressemblerait pour vous une relation profondément connectée ? Quel serait votre rôle dans cette relation ?

Qu’en est-il des relations de travail ? Pouvez-vous y créer plus de connexions ?

Si vous êtes sur les réseaux sociaux, est-ce que vous vous sentez plus ou moins connecté aux gens (il n’y a pas de mauvaises réponses ici, tout le monde est différent) ? Pourquoi pensez-vous cela est?

Êtes-vous actuellement dans une relation qui pourrait ne pas vous servir ? (Remarque : je ne vous suggère pas de vous précipiter et de mettre fin à la relation, explorez simplement cela par écrit pour le moment si cela vous convient).