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Etape 7 : Le deuil de personnes que nous avons perdues

Cette étape pourrait difficile pour beaucoup d’entre nous, et la chose la plus importante, cest d’être indulgent envers vous-même. Certains d’entre nous ne sont peut-être pas dans un endroit pour même commencer à penser à la perte d’une personne en particulier, surtout si la perte est assez récente. C’est bon. Ne vous inquiétez pas. Vous devez honorer cette expérience où vous êtes maintenant.

Processus bénéfique

Ce que je dirai, c’est que je sais par expérience que l’écriture peut être très bénéfique dans le processus de deuil. J’ai rempli page après page de mon journal après une perte dévastatrice, et je crois que cela m’a aidée à démêler la douleur, la frustration et la profonde tristesse. Dans mon cas, j’ai simplement écrit tous les jours. Matin et soir. Cela m’a aidée – vraiment. Cela m’a permis de toujours ressentir une connexion avec ma vie et mon moi intérieur d’une manière que je n’arrivais pas à trouver avec quoi que ce soit d’autre. Je ne dis pas que ce sera la bonne façon pour tout le monde, mais je vous encourage à essayer de consigner vos pensées et vos expériences dans un journal. Si cela devient trop important, arrêtez-vous simplement et faites ce que vous devez faire pour prendre soin de votre santé émotionnelle.

Perte

Vous n’avez peut-être pas l’impression d’avoir vécu une perte aussi importante qu’un membre proche de votre famille ou un ami, mais nous avons tous vécu une perte. Avez-vous perdu un animal de compagnie bien-aimé ? Peut-être qu’une amitié que vous chérissiez a pris fin. La perte d’une relation amoureuse peut être absolument dévastatrice. Peut-être pouvez-vous simplement comprendre ce que cela pourrait faire de perdre quelqu’un ou quelque chose de proche.

Malgré tout : l’optimisme

J’aimerais terminer cette étape par un mouvement vers l’optimisme. Souvent, une perte majeure nous changera en tant que personnes. Je sais que je suis devenue une personne différente de ce que j’étais. Cela a pris beaucoup de temps et de travail intérieur, mais j’ai traversé l’expérience avec plus de connaissance de moi-même, d’empathie, et une plus grande appréciation de l’émerveillement et de la fragilité de la vie. Réfléchissez aux façons dont vos pertes vous ont changé. Seriez-vous la même personne si vous n’aviez pas vécu la perte ?

C’est peut-être l’étape la plus difficile à parcourir dans tout cet atelier, alors allez-y lentement et faites autant de pauses que nécessaire. Vous ne pourrez peut-être pas y revenir cette semaine ou même cette année. Peut-être qu’avec le temps, vous pourrez revoir cette étape et vous souvenir de vos êtres chers.

Quelques réflexions pour stimuler votre plume :

  • Quelle est la première expérience de deuil dont vous vous souvenez ?
  • Quelle est la personne la plus importante que vous ayez perdue ? Écrivez à son sujet. Rappelez-vous de souvenirs spécifiques.
  • Y a-t-il quelqu’un que vous avez perdu à qui vous aimeriez écrire une lettre ? Que diriez-vous ?
  • Quelle est votre dernière expérience de deuil ? En quoi est-ce différent des expériences précédentes ?
  • Racontez une histoire préférée à propos de quelqu’un que vous avez perdu. Cela ne doit pas nécessairement être quelqu’un de très proche de vous, même si cela peut l’être.
  • Qu’avez-vous gagné en perdant ? Cela ne peut s’appliquer que si suffisamment de temps s’est écoulé pour vous donner la perspective nécessaire.

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Etape 5 : Vous sentez-vous parfois débordé ?

Très souvent, nous pouvons nous sentir dépassés face à tous les problèmes du monde d’aujourd’hui. Une minute à écrouter les nouvelles ou sur les réseaux sociaux peut être décourageante, vous donnant l’impression qu’il est impossible pour vous, en tant que personne seule, de faire la différence. Mais souvent, ce sentiment est dû au fait que nous voulons commencer trop grand. Nous essayons d’imaginer des moyens de « régler » l’ensemble du problème au lieu de programmer en cherchant des moyens de faire de petites choses, et peut-être déjà le faire dans notre vie quotidienne. Peut-être sans même le savoir, nous avons tous déjà contribué tout au long de notre vie à améliorer des choses.

Par exemple, avez-vous ou avez-vous déjà eu un emploi ? Alors vous avez contribué à notre société. Diffusez-vous de l’art ou des idées dans le monde ? Cela peut aller de la publication d’images ou de réflexions sur les réseaux sociaux à une exposition de peintures ou de photographies dans une galerie. 

Encouragez-vous les gens ? 

Pensez à vos enfants, votre conjoint, vos amis, votre famille ou vos connaissances en ligne. La plupart d’entre nous appartient à un ménage ou à une famille. Il y a tellement d’actes de contribution en cela ! Si vous payez une hypothèque ou un loyer, achetez des produits d’épicerie ou payez des factures, vous contribuez au flux de l’argent dans le monde. Peut-être vous occupez-vous d’une maison pour vous-même ou pour votre famille. Si vous avez des enfants, pensez à toutes les façons dont vous contribuez à leur vie au quotidien.

Nous contribuons tous à quelque chose

Sans s’en rendre compte, beaucoup d’entre nous contribuent également en tant que mentors. Encore une fois, si vous êtes un parent, vous avez tellement donné de vous-même en enseignant toutes les choses nécessaires à vos enfants. Ou peut-être avez-vous formé quelqu’un sur le lieu de travail – c’est certainement une forme de contribution et de mentorat. Même si cela ne s’applique pas à vous, en tant que personne de la race humaine, vous dirigez et encadrez simplement par la façon dont vous vivez. Pensez aux moments où vos croyances et vos actions ont pu inspirer les autres.

Ne vous découragez pas

Alors, ne vous découragez pas trop vite et allez-y un pas à la fois sans vouloir tout faire d’un coup. Nous sommes tous à un moment ou un autre, découragés parfois, même sans réellement savoir d’où provient ce malaise. Ce n’est pas grave. L’écriture est une bonne manière d’y remédier. Réfléchissez simplement à votre état d’esprit actuel si vous vous sentez dépassé et écrivez pourquoi ou, si la raison reste cachée, essayez de décrire vos émotions et vos sentiments du moment. 

Il y a fort à parier que, non seulement, vous aurez dans ce cas une ou plusieurs pages de texte, mais que de surcroit vous vous sentirez nettement mieux après ce moment d’introspection créative.

Courage et à bientôt.

Questions qui donnent à réfléchir :

Avez-vous déjà publié une image ou une citation positive sur les réseaux sociaux ? Qu’est-ce qui l’a rendu spécial pour vous ?

Comment sentez-vous que vous contribuez au monde à travers votre vocation ?

Avez-vous déjà donné de l’argent ou du temps à une cause ? Quels sentiments vous ont poussé à le faire ?

Avez-vous déjà accompli un acte de gentillesse aléatoire ?

Comment contribuez-vous régulièrement à votre famille ou à votre groupe d’amis ?

Aimeriez-vous vivre votre vie avec l’idée que vous donnez l’exemple aux autres en le faisant ? Feriez-vous quelque chose différemment?

Y a-t-il une expérience de don significative que vous aimeriez planifier à l’avenir ? Écrire à ce sujet.

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Etape 3 : Le travail comme source d’inspiration à l’écriture

Pour cette étape, nous penons comme sujet le travail. La plupart d’entre nous passe beaucoup de temps à travailler ou à faire son travail. Ce travail peut inclure que vous sortiez de la maison, en tant qu’entrepreneur indépendant, preniez soin de votre maison et/ou de vos enfants, etc. Le rêve, bien sûr, est de passer ce temps énorme avec un travail engageant. Tant de gens trouvent peu de sens à l’activité à laquelle ils consacrent une grande partie de leur temps. Mais même si beaucoup d’entre nous n’ont peut-être pas trouvé l’emploi parfait qui réponde à tous nos désirs (comme profiter des personnes avec lesquelles nous travaillons, l’aligner sur nos valeurs, avoir l’emplacement idéal, etc.), nous avons un certain contrôle sur la façon dont nous vivons notre vie professionnelle.

Souvenirs de travail

Il est souvent plus facile de s’en apercevoir en repensant aux anciens lieux de travail, une fois que vous êtes parti et que vous avez acquis une certaine perspective. Peut-être avons-nous contribué d’une manière ou d’une autre à améliorer la vie des autres ou avons-nous eu l’occasion d’élargir nos compétences. Peut-être avons-nous eu des interactions significatives ou trouvé des parties du travail intéressantes et passionnantes, ce qui nous a même poussés dans une direction différente de celle que nous aurions envisagée autrement.

L’objectif

L’objectif de la leçon de cette semaine est d’explorer vos choix de carrière (ou de non-carrière), en examinant ces expériences pour des idées et des histoires. Comme il s’agit d’un si grand domaine de la vie de beaucoup de personnes et qu’il y a de nombreux angles à considérer, vous voudrez peut-être prendre votre temps pour cela. Il pourrait y avoir une mine d’or de pépites personnelles qui ne demandent qu’à être dénichées. Commencez par noter des idées au fur et à mesure (et ne jetez aucune de ces réflexions initiales, même si vous ne les utilisez pas cette semaine – elles peuvent être utiles à mesure que nous avançons dans le cours et au-delà).

Comme auparavant, lorsque vous vous sentez prêt ou inspiré, tournez-vous vers votre journal et écrivez.

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Quelques pléonasmes à éviter dans ses écrits

  • Au jour d’aujourd’hui : un grand classique de l’oral. Pour insister sur le fait qu’un événement se déroule effectivement ce jour. Mais « hui » signifiant ce jour, et aujourd’hui étant ainsi lui-même un pléonasme, « au jour d’aujourd’hui », ça fait un peu beaucoup, non ?
  • Reporter à une date ultérieure : si on reporte, c’est pour plus tard.
  • Prédire à l’avance : prédire signifie anticiper, donc forcément à l’avance.
  • Une opportunité à saisir : dans « opportunité » il y a déjà la notion d’élément intéressant qu’il fait saisir.
  • Un tri sélectif : le fait de trier, c’est sélectionner, mettre de côté, séparer. Donc sélectif.
  • S’avérer vrai : s’avérer = se révéler exact.
  • Opposer son veto : veto en latin veut déjà dire « je m’oppose ». Donc, il oppose son veto = il oppose le fait de s’opposer. On dira « mettre son veto ».
  • Optimiser au maximum : optimiser veut déjà dire améliorer, avec la volonté d’atteindre le meilleur.
  • Demander d’un air interrogatif : là aussi, redondance.
  • Le danger potentiel : « danger » signifie qu’un péril est susceptible de survenir. Il est donc nécessairement « potentiel ».
  • Voire même : on écrira « voire » ou « même » mais pas les deux en même temps !
  • Certains verbes avec « complètement » (ou autre synonyme) : « finir complètement », « abolir totalement », « éliminer, détruire totalement », par exemple ne sont que redondance. Soit on a fini, soit on n’a pas fini ; soit on abolit, soit on n’abolit pas, pas de demi-mesure.
  • Réserver à l’avance (un restau, un voyage) : dans « réserver », il y a déjà l’idée d’anticipation.
  • S’autogérer soi-même : dans « auto », il y a la notion de « soi ».
  • Comme par exemple : soit on écrit « comme », soit « par exemple », mais pas les deux.
  • Applaudir des deux mains : avec une seule, c’est moins pratique.
  • Un bip sonore : je ne connais pas les bips lumineux par exemple.
  • Le but final : un but étant une finalité en soi…
  • Coopérer ou collaborer ensemble : le préfixe « co- » invite déjà à être ensemble.
  • Crier fort : on peut difficilement crier en murmurant, à moins qu’on puisse murmurer en criant…
  • Consensus commun : il peut peut-être exister des consensus partagés par une seule personne, mais j’en doute.
  • Courte allocution : je préfère toujours un long discours !
  • Une dune de sable : de quoi d’autre la dune… ? De cailloux ? Ce n’est plus une dune alors.
  • Une fausse perruque : donc de vrais cheveux sur la tête ?
  • Ils se rapprochent les uns des autres : lorsqu’on se rapproche, c’est les uns des autres, non ?
  • La marche à pied : elle est plus fatigante que celle à vélo, je vous l’accorde.
  • Perfection absolue : la perfection invite déjà à la notion de ce qu’il y a de mieux.
  • Période de temps : pourrait-on imaginer une période qui soit autre chose que du temps ?
  • Petit détail : assez courant comme pléonasme ; maintenant, un détail reste un petit point, sinon ce n’est plus un détail.
  • Puis ensuite : l’un ou l’autre, mon capitaine !
  • Préférer plutôt : quand on préfère, c’est plutôt une chose qu’une autre, non ?
  • Repasser une deuxième (ou seconde fois) : avec « re- », on indique déjà qu’on recommence.
  • Mauvais cauchemar : rares sont les cauchemars joyeux.
  • Monopole exclusif : un monopole partagé n’est plus vraiment un monopole.
  • Tollé de protestations : tollé = levée de protestations.
  • Le seul et unique : peut-on être pluriel dans l’unicité ? Je laisse les philosophes répondre.
  • Unanimité totale : une décision peut-elle faire l’unanimité de la moitié des personnes ?
  • Surprendre à l’improviste : quand on est surpris, c’est forcément par surprise !
  • Retour en arrière : difficile d’imaginer un retour en avant je crois.
  • Geler de froid : certes, quand c’est froid, ça peut brûler aussi, mais bon.
  • Commencer d’abord : il faut bien commencer quelque part, mais ce sera forcément en premier.
  • Un taux d’alcoolémie : alcoolémie = taux d’alcool dans le sang. Donc le taux d’un taux ? Pas simple.
  • Le faux prétexte : un prétexte c’est quelque chose qu’on invente, donc c’est par essence faux, non ?
  • Caserne (ou garnison) militaire : je ne savais pas qu’il existait des garnisons civiles.
  • Populations civiles : parle-t-on a contrario de populations militaires ?
  • Lorgner sur : on « louche sur », mais « on lorgne » (transitif direct) les bons gâteaux qui sortent du four !
  • Le principal protagoniste : les protagonistes de second plan sont-ils encore des protagonistes ?
  • Talonner de près : pour talonner faut être dans les talons. Donc pas trop loin quoi.
  • Un hasard imprévu : prévoir les choses peut-il occasionner du hasard ?
  • Répéter deux fois : si on « répète » c’est qu’on a déjà dit, donc au moins une fois, ce qui fait deux en tout ! Mais on peut dire bien sûr « répéter trois, quatre, dix fois… »
  • Dresser les cheveux sur la tête : a-t-on des cheveux ailleurs ?
  • C’est de lui dont je parle : dans « dont » il y a déjà « de ». Donc « c’est lui dont je parle » ou « c’est de lui que je parle ». Mais pas un mélange des deux.
  • Démissionner de ses fonctions : de quoi d’autre sinon ?
  • Un revolver à barillet : un revolver est une arme à barillet.
  • Mitonner lentement : mitonner du vite-fait, le résultat n’est pas garanti !
  • L’apparence extérieure : l’apparence intérieure est assez compliquée à catégoriser.
  • Autorisation préalable : si on autorise une action ou autre, c’est forcément avant de la faire.
  • Avertir (pronostiquer) à l’avance : une fois que le truc est passé, on ne peut plus trop avertir.
  • Claquer bruyamment la porte : on peut essayer de la claquer doucement, mais cela fera toujours du bruit…
  • Continuer encore : on peut s’arrêter de continuer, mais si on continue, c’est encore et encore… (et c’est que le début…)
  • Cotiser à plusieurs : eh oui, « co-» cela veut dire ensemble.
  • Importer de l’étranger : importer du pays où l’on est déjà, c’est compliqué.
  • Illusions trompeuses (ou mirage trompeur) : n’est-ce pas le but de l’illusion que de tromper ?
  • Au maximum de son apogée : très lourd, là, l’apogée étant déjà le maximum par définition.
  • S’aider mutuellement : s’aider tout seul, c’est pas le mieux pour progresser.
  • Les perspectives d’avenir : celles du passé ne sont plus trop des perspectives.
  • Un bref résumé : un long résumé n’est plus un résumé.
  • Dépenses somptuaires : somptuaire = relatif aux dépenses, notamment inutiles, ou luxueuses. Des taxes ou impôts peuvent être somptuaires, mais ce seront toujours quelque part des dépenses.
  • Les étapes successives : les étapes se suivent déjà.
  • Les méandres sinueux : un méandre est déjà tortueux, pas la peine d’en rajouter.
  • Devenir par la suite (ensuite) : devenir avant n’est pas facile.
  • Cadeau ou don gratuit : payer pour avoir un cadeau, c’est pas cool.
  • Un ciel constellé d’étoiles : consteller = étoile.
  • Averse de pluie : la pluie c’est forcément une averse.
  • Bourrasques de vent : une bourrasque, c’est déjà du vent, mais je n’espère pas que ce soit le cas de cet article !
  • Être devant une double alternative : en français, une alternative est une situation dans laquelle deux choix s’offrent, pas plus.
  • Hémorragie sanguine : de quoi d’autre peut-on saigner, à part du sang ?
  • S’esclaffer de rire : on peut s’esclaffer de ce pléonasme, mais ce sera de rire de toute façon ! S’esclaffer = pouffer, donc de rire.
  • Un haut building : un building peut être plus petit qu’un autre, certes, mais il reste de toute façon haut.
  • Des précédents par le passé : tout ce qui arrivera demain n’est pas vraiment un précédent.

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Exercices de réécriture d’après Albert Camus

Corriger votre livre et réécrire certaines phrases. Servons-nous de cette phrase de Joseph Grand, personnage de La Peste d’Albert Camus. 

« Par une belle matinée du mois de mai, une élégante amazone parcourait, sur une superbe jument alezane, les allées fleuries du Bois de Boulogne. »

« Par une belle matinée de mai, une svelte amazone, montée sur une superbe jument alezane, parcourait les allées fleuries du Bois de Boulogne. » 

« Par une belle matinée de mai, une svelte amazone montée sur une somptueuse jument alezane parcourait les allées pleines de fleurs du Bois de Boulogne. »

« Par une belle matinée de mai, une svelte amazone montée sur une somptueuse jument alezane parcourait les allées pleines de fleurs du Bois de Boulogne. »

Essayez de la réécrire de plusieurs façons différentes. 

En posant des ambiances diverses comme celle d’un :

* Thriller

* Roman sentimental

* Roman de Science-fiction

* Roman historique

* Roman de western

* Etc.

Puis, essayez de situer votre amazone dans d’autres endroits tout en restant crédible.

Un autre exercice consiste à se mettre dans la peau d’un autre écrivain. Écrire comme… Exercice beaucoup plus difficile puisqu’il vous faudra réfléchir à la manière dont tel ou tel auteur forme ses phrases, place un personnage, crée une ambiance.

Toutefois, cet exercice a été pratiqué par de nombreux auteurs qui sont devenus des auteurs à succès, vendant des best-sellers par millions. L’utilité de cet exercice est de vous faire réfléchir à toutes ces possibilités qui s’offrent à vous. Elles sont sans limites ou plutôt elles n’ont de limites que votre imagination. C’est pourquoi il est impératif de stimuler votre imaginaire. 

Un des moyens infaillibles, simples et efficaces est de se servir d’une base externe, autrement dit du texte de quelqu’un d’autre et de le retravailler d’autant de manières différentes que possible.

La phrase de Camus est en ce sens absolument idéale puisque l’auteur a déjà commencé le travail et nous procure ainsi des exemples.

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